Pemeliharaan tulang musim dingin, dimulai dari kebutuhan pokok hidup

Setelah musim dingin, cuaca menjadi semakin dingin, dan perbedaan suhu antara pagi dan sore hari sangat besar.Jika kita tidak memperhatikan pemeliharaan tulang kita saat ini, maka akan mudah menimbulkan penyakit seperti arthritis dan frozen shoulder.Lalu, bagaimana cara menjaga tulang kita di musim dingin? Kain wol?Saya yakin banyak orang akan mengalami masalah seperti itu, oleh karena itu kami akan memperkenalkan secara singkat pemeliharaan tulang dari aspek sandang, pangan, perumahan dan transportasi.

Suhu di musim dingin sangat rendah, dan tulang mudah masuk angin.Saat ini, kita harus memperhatikan menjaga kehangatan agar efektif mencegah penyakit tulang.Jika pasien sudah mengidap penyakit tulang, jangan biarkan daerah yang terkena terkena flu untuk kedua kalinya.Disarankan untuk memakai bantalan lutut yang hangat dan penyangga pinggang untuk melindungi area yang terkena dampak saat keluar.Prinsip umumnya adalah, jangan masuk angin, jangan bergantian antara panas dan dingin.

Apa yang kita makan menentukan fisik kita dan apakah kita mempunyai daya tahan, sehingga apa yang kita makan sangat penting untuk pemeliharaan tulang.Mengonsumsi makanan yang kaya kalsium, vitamin dan mudah dicerna, seperti susu, bubur biji teratai dan makanan lainnya, bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran jasmani;jauhi makanan tinggi garam dan minuman berkarbonasi, makanan olahan dan makanan restoran yang relatif tinggi garam dan sebaiknya dihindari.Makan lebih sedikit lebih baik.Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin dan minuman berkarbonasi dapat dengan mudah menyebabkan patah tulang.

Hidup adalah bagian penting dari kehidupan kita, namun jenis rumah yang kita pilih untuk ditinggali juga sangat penting untuk pemeliharaan tulang kita.Saat memilih rumah, usahakan jangan memilih ruangan yang teduh dan lembap.Kelembapan mudah menimbulkan rasa dingin yang sangat tidak baik bagi tulang dan akan menyebabkan banyak penyakit rematik.

Olahraga aktif juga dapat berperan dalam pemeliharaan tulang kita.Latihan menahan beban, seperti berjalan kaki, berlari, dan latihan kekuatan, meningkatkan perkembangan sel tulang dan memperkuat tulang.Namun olahraga berlebihan sebaiknya tidak dilakukan karena akan kontraproduktif dan mudah menimbulkan penyakit seperti nyeri sendi.

Menggunakan densitometri Tulang Pinyuan untuk mengukur kepadatan mineral tulang.Mereka dengan akurasi pengukuran yang tinggi dan kemampuan pengulangan yang baik., Densitometer Tulang Pinyuan adalah untuk mengukur kepadatan tulang atau kekuatan tulang radius dan tibia Rakyat.Ini untuk Mencegah osteoporosis. Digunakan untuk mengukur kondisi tulang manusia dewasa/anak-anak segala usia, Dan mencerminkan kepadatan mineral tulang seluruh tubuh, proses pendeteksiannya non-invasif pada tubuh manusia, dan cocok untuk penyaringan kepadatan mineral tulang semua orang.

Kesehatan tulang bukanlah sesuatu yang bisa dicapai dalam semalam, melainkan hasil dari kepatuhan jangka panjang terhadap nutrisi + olahraga + gaya hidup sehat, terutama di musim dingin, usahakan untuk tetap berolahraga ringan dan paparan sinar matahari yang cukup!