• s_banner

Siapa yang “disukai” osteoporosis?Orang-orang ini mudah terkena osteoporosis

osteoporosis1

Osteoporosis adalah penyakit kompleks yang dipengaruhi oleh berbagai faktor risiko.Faktor risikonya antara lain faktor genetik dan faktor lingkungan.Patah tulang akibat patah tulang adalah konsekuensi serius dari osteoporosis, dan terdapat juga beberapa faktor risiko yang berbeda dari tulang dan patah tulang.

Oleh karena itu, perlu memperhatikan identifikasi faktor risiko osteoporosis dan komplikasinya, skrining kelompok risiko tinggi, diagnosis dan pencegahan osteoporosis sedini mungkin, serta pengurangan terjadinya patah tulang.

Faktor risiko osteoporosis dibedakan menjadi faktor yang tidak dapat dikendalikan dan faktor yang dapat dikendalikan.Yang terakhir ini mencakup gaya hidup tidak sehat, penyakit, dan obat-obatan.

Faktor yang tidak dapat dikendalikan
Terutama ras (risiko osteoporosis: orang kulit putih lebih tinggi daripada orang kulit kuning, dan orang kulit kuning lebih tinggi dari orang kulit hitam), penuaan, menopause wanita, dan riwayat keluarga patah tulang rapuh.

Faktor kontrol
Gaya hidup tidak sehat: antara lain kurang aktivitas fisik, merokok, minum berlebihan, minum minuman berkafein secara berlebihan, ketidakseimbangan nutrisi, asupan protein berlebihan atau tidak mencukupi, kekurangan kalsium atau vitamin D, pola makan tinggi natrium, dan kualitas fisik rendah.

Siapa yang “disukai” osteoporosis?
Pemakan sebagian:
Terjadinya osteoporosis mempunyai hubungan paling langsung dengan dua faktor utama yaitu kalsium dan vitamin D. Asupan kalsium yang tidak mencukupi dalam jangka waktu yang lama mau tidak mau akan menyebabkan terjadinya osteoporosis.Sumber utama kalsium dalam makanan adalah susu murni, produk kedelai dan produk kedelai serta produk kedelai Sayuran berdaun hijau, sehingga penderita yang makan sebagian harus berhati-hati.Orang yang tidak minum susu dan orang yang tidak suka mengonsumsi sayuran berdaun hijau relatif mudah terkena osteoporosis.

Matahari sudah lama tidak terlihat:
Ada juga yang hampir tidak bisa melihat sinar matahari saat bekerja di dalam ruangan sepanjang tahun, yang mau tidak mau akan menyebabkan kekurangan vitamin D dalam tubuh, yang juga mudah menyebabkan osteoporosis.

kurang berolahraga
Orang yang kurang berolahraga juga lebih rentan terkena osteoporosis, sehingga olahraga ringan setiap hari lebih bermanfaat bagi kesehatan tulang.

Pengaruh hormon
Dampak kadar hormon dalam tubuh setelah menopause dapat menyebabkan percepatan pengeroposan tulang dan lebih rentan terkena osteoporosis.

Untuk osteoporosis, banyak orang yang baru pertama kali memikirkan suplemen kalsium, namun mereka juga membutuhkan bahan lain untuk saling mengoordinasikan dan menyeimbangkan pola makan untuk mencapai tujuan ideal.

osteoporosis2

Pilih lebih banyak makanan kaya kalsium, seperti:

Makanan susu: seperti susu, produk susu, keju, keju, dll. (Anda dapat memilih beberapa produk rendah lemak atau skim untuk menghindari terlalu gemuk).

Hasil laut: makanan laut yang dikonsumsi dengan tulang atau cangkangnya, seperti ikan beras, ikan perak kering, dan udang.

Kategori kacang: sepiring tahu, tambahkan susu kedelai kalsium, ayam vegetarian, ranting dan kulit bambu, dll.

Sayuran: sayuran berwarna hijau tua, seperti kubis, brokoli, jantung sayur, dll.

Nagua: seperti almond dan Zhilian

2. Pertahankan kadar fosfor rata-rata

Kalsium dan fosfor adalah sepasang kios, dan salah satunya tidak boleh kurang.Dengan perbandingan 2:1, kalsium dan fosfor mudah disimpan di tulang.Rasio kalsium dan fosfor yang belum pernah terjadi sebelumnya akan mempengaruhi penyerapan dan pemanfaatan kalsium.Ketika kalsium dan fosfor fosfor, fosfor dan fosfor akan digunakan.Volume tulang yang tidak mencukupi akan berkurang.

3. Pastikan cukup vitamin A, D dan protein

Penyerapan kalsium bergantung pada partisipasinya;Vitamin A: membantu pengapuran tulang.Vitamin D: Membantu penyerapan kalsium, seperti protein kuning telur: berperan penting dalam penyerapan dan penyimpanan kalsium, namun tidak berlebihan.

4. Kurangi makanan yang mengandung garam tinggi, seperti ikan asin dan kecap agar kalsium lebih sedikit rusak dan hilang.

5. Jangan merokok dan minum.

6 Kurangi minum minuman berkafein seperti kopi dan teh kental.

Cara memeriksa kepadatan tulang tubuh

Anda dapat pergi ke tempat medis yang khusus melakukan pengujian kepadatan tulang dan menggunakan instrumen pengujian kepadatan tulang profesional untuk memeriksa kepadatan tulang Anda.

Densitometer Tulang Pinyuanadalah untuk mengukur kepadatan tulang atau kekuatan tulang lengan bawah Rakyat.

osteoporosis3

untuk Mencegah osteoporosis. Digunakan untuk mengukur kondisi tulang manusia dewasa/anak-anak segala usia, Dan mencerminkan kepadatan mineral tulang seluruh tubuh, proses pendeteksiannya non-invasif pada tubuh manusia, dan cocok untuk skrining kepadatan mineral tulang semua orang.

Pengujian kepadatan mineral tulang lengan bawah merupakan standar emas industri

osteoporosis4

dari anak-anak hingga orang tua harus memperhatikan kepadatan tulangnya

dari anak-anak hingga orang tua harus memperhatikan kepadatan tulangnya

bagi orang tua kepadatan tulang akan mempengaruhi kesehatan dan kehidupannya

Bagi ibu hamil kepadatan tulang mempengaruhi dirinya dan kesehatan Fatus

osteoporosis5


Waktu posting: 05-November-2022